- Asparagus – Rich in vitamins and minerals such as vitamins K, C, and B6, as well as folate and potassium.
- Avocado – High in monounsaturated fats and fiber, and contains vitamins K, B6, C, and E.
- Bell Peppers – Good source of vitamin C, A, and potassium.
- Broccoli – Rich in vitamins K and C, fiber, and antioxidants.
- Brussels Sprouts – High in vitamins K and C, fiber, and antioxidants.
- Cauliflower – Good source of vitamins C, K, and B6, and fiber.
- Carrots – Rich in vitamins A, K, and B6, and potassium.
- Cucumber – Good source of hydration, vitamins K and C, and potassium.
- Eggplant – Contains fiber, vitamins K and B6, and antioxidants.
- Garlic – Good source of antioxidants and vitamins B6 and C.
- Kale – Rich in vitamins K, A, and C, and fiber.
- Leeks – Good source of vitamins K and B6, and fiber.
- Lettuce – Rich in vitamins K, A, and C, and fiber.
- Sweet Potato – Good source of vitamins A, C, and B6, and potassium.
- Zucchini – Rich in vitamins C and B6, and potassium.
- Spinach – Good source of vitamins K, A, and C, and iron.
- Squash – Contains vitamins A, C, and potassium.
- Tomatoes – Rich in vitamins C and K, and antioxidants.
- Beets – Good source of vitamins C and B6, and fiber.
- Bell Peppers – Rich in vitamins C and A, and potassium.
- Bok Choy – Good source of vitamins A and C, and potassium.
- Cabbage – Rich in vitamins C and K, and fiber.
- Collard Greens – Contains vitamins A, C, and K, and iron.
- Corn – Good source of vitamins C and B6, and fiber.
- Green Beans – Rich in vitamins A, C, and K, and fiber.
- Swiss Chard – Contains vitamins A, K, and C, and iron.
- Parsley – Good source of vitamins C and K, and antioxidants.
- Radicchio – Rich in vitamins K and C, and antioxidants.
- Radish – Contains vitamins C and B6, and fiber.
- Rhubarb – Good source of vitamins C and K, and fiber.
- Shallots – Rich in vitamins B6 and C, and antioxidants.
- Snow Peas – Good source of vitamins C and K, and fiber.
- Sugar Snap Peas – Contains vitamins A, C, and K, and fiber.
- Sweet Potato – Rich in vitamins A, C, and B6, and potassium.
- Turnips – Good source of vitamins C and K, and fiber.
- Watercress – Contains vitamins A, C, and K, and iron.
- Yams – Good source of vitamins A and C, and potassium.
- Artichoke – Rich in vitamins C and K,Magnesium
- Arugula – Good source of vitamins K and C, and iron.
- Beets – Contains vitamins C and B6, and fiber.
- Bok Choy – Rich in vitamins A and C, and potassium.
- Carrots – Good source of vitamins A, K, and B6, and potassium.
- Celery – Contains vitamins K and C, and fiber.
- Chives – Rich in vitamins C and K, and antioxidants.
- Dandelion Greens – Good source of vitamins A, K, and C, and iron.
- Fennel – Contains vitamins C and K, and fiber.
- Jicama – Rich in vitamins C and B6, and potassium.
- Kohlrabi – Good source of vitamins C and K, and fiber.
- Mustard Greens – Contains vitamins A, K, and C, and iron.
- Radishes – Rich in vitamins C and B6, and fiber.
|
- مارچوبه – سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین های K، C و B6 و همچنین اسید فولیک و پتاسیم است.
- آووکادو – سرشار از چربی های تک غیراشباع و فیبر و حاوی ویتامین های K، B6، C و E است.
- فلفل – منبع خوبی از ویتامین C، A و پتاسیم است.
- بروکلی – سرشار از ویتامین K و C، فیبر و آنتی اکسیدان است.
- کلم بروکسل – سرشار از ویتامین K و C، فیبر و آنتی اکسیدان است.
- گل کلم – منبع خوبی از ویتامین‌های C، K و B6 و همچنین فیبر است.
- هویج – سرشار از ویتامین های A، K و B6 و پتاسیم است.
- خیار – منبع خوبی از رطوبت، ویتامین K و C و پتاسیم است.
- بادمجان – حاوی فیبر، ویتامین K و B6 و آنتی اکسیدان است.
- سیر – منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین های B6 و C است.
- کلم پیچ – سرشار از ویتامین های K، A و C و فیبر است.
- تره فرنگی – منبع خوبی از ویتامین K و B6 و همچنین فیبر است.
- کاهو – سرشار از ویتامین های K، A و C و فیبر است.
- سیب زمینی شیرین – منبع خوبی از ویتامین های A، C و B6 و همچنین پتاسیم است.
- کدو سبز – سرشار از ویتامین های C و B6 و پتاسیم است.
- اسفناج – منبع خوبی از ویتامین های K، A و C و آهن است.
- کدو تنبل – حاوی ویتامین های A، C و پتاسیم است.
- گوجه فرنگی – سرشار از ویتامین های C و K و آنتی اکسیدان است.
- چغندر – منبع خوبی از ویتامین C و B6 و همچنین فیبر است.
- فلفل – سرشار از ویتامین C و A و پتاسیم است.
- بوک چوی – منبع خوبی از ویتامین های A و C و پتاسیم است.
- کلم – سرشار از ویتامین های C و K و فیبر است.
- کلم پیچ – حاوی ویتامین های A، C و K و همچنین آهن است.
- ذرت – منبع خوبی از ویتامین C و B6 و همچنین فیبر است.
- لوبیا سبز – سرشار از ویتامین های A، C و K و فیبر است.
- سوئیس شارد – حاوی ویتامین های A، K و C و همچنین آهن است.
- جعفری – منبع خوبی از ویتامین های C و K و آنتی اکسیدان ها است.
- رادیکیو – سرشار از ویتامین K و C و آنتی اکسیدان است.
- تربچه – حاوی ویتامین C و B6 و فیبر است.
- ریواس – منبع خوبی از ویتامین های C و K و همچنین فیبر است.
- موسیر – سرشار از ویتامین های B6 و C و آنتی اکسیدان است.
- نخود برفی – منبع خوبی از ویتامین C و K و همچنین فیبر است.
- نخود قندی – حاوی ویتامین های A، C و K و فیبر است.
- سیب زمینی شیرین – سرشار از ویتامین های A، C و B6 و پتاسیم است.
- چغندر – منبع خوبی از ویتامین های C و K و همچنین فیبر است.
- شاهی – حاوی ویتامین های A، C و K و آهن است.
- سیب زمینی: منبع خوبی از ویتامین های A و C و پتاسیم است.
- کنگر فرنگی – سرشار از ویتامین های C و K، اسید فولیک، منیزیم است
- آروگولا – منبع خوبی از ویتامین K و C و آهن است.
- چغندر – حاوی ویتامین C و B6 و فیبر است.
- بوک چوی – سرشار از ویتامین های A و C و پتاسیم است.
- هویج – منبع خوبی از ویتامین های A، K و B6 و همچنین پتاسیم است.
- کرفس – حاوی ویتامین های K و C و همچنین فیبر است.
- پیازچه – سرشار از ویتامین های C و K و آنتی اکسیدان است.
- سبز قاصدک – منبع خوبی از ویتامین های A، K و C و آهن است.
- رازیانه – حاوی ویتامین های C و K و همچنین فیبر است.
- جیکاما – سرشار از ویتامین های C و B6 و پتاسیم است.
- سرمه – منبع خوبی از ویتامین C و K و فیبر است.
- سبزی خردل – حاوی ویتامین های A، K و C و آهن است.
- تربچه – سرشار از ویتامین C و B6 و فیبر است.
|
