نه، خوردن ماست وقتی سرما خورده‌اید به‌طور کلی بد نیست. در واقع، در برخی موارد می‌تواند مفید هم باشد:
فواید خوردن ماست در سرماخوردگی:
پروبیوتیک‌ها: ماست حاوی باکتری‌های مفیدی است که می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به سلامت روده کمک کند. یک روده سالم می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی را بهبود ببخشد.
تسکین گلو: اگر گلودرد دارید، ماست خنک می‌تواند گلو را آرام کند.
مواد مغذی: ماست منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و ویتامین‌هاست که می‌تواند در زمان مبارزه بدن با سرماخوردگی انرژی لازم را تأمین کند.
چه زمانی ممکن است مشکل‌ساز شود؟
افزایش خلط: برخی افراد معتقدند که لبنیات باعث افزایش خلط می‌شود. اگرچه این موضوع از نظر علمی ثابت نشده، اما اگر احساس می‌کنید لبنیات علائم شما را بدتر می‌کند، بهتر است از آن اجتناب کنید.
شکر اضافه: بسیاری از ماست‌های طعم‌دار حاوی شکر زیادی هستند که می‌تواند التهاب را افزایش دهد. در این صورت، ماست ساده و بدون شکر انتخاب بهتری است.
اگر متوجه تأثیر منفی نشدید، خوردن ماست در سرماخوردگی هیچ مشکلی ندارد!
See less
Edit
